La santé mental

C'est un fait, la santé mentale existe! Il faut apprendre à prendre soin de notre cerveau tout comme on prend déjà soin de notre corps, apprendre à détecter les symptômes psychiques comme on détecte déjà les symptômes physiques.

Avoir un rhume est normal, avoir un coup de blues aussi. Se remettre d'un cancer est courageux, se remettre d'une dépression l'est aussi. Se remettre d'un accident est éprouvant, se remettre d'un traumatisme aussi.

Beaucoup trop de personnes n'ont pas conscience du fonctionnement du cerveau et qualifient les symptômes de possession, disent qu'ils viennent de phénomène paranormaux, superstitieux, de normaux et inévitables parce qu'il "est comme ça" en mettant les gens dans des cases ou encore justifient leurs propres problèmes en blâmant le monde entier… qui généralement à lui aussi des problèmes….

Il est temps de régler tout ça!

Selon les données de l’OMS, une personne sur cinq est affectée par des maladies mentales et une sur trois si on se réfère à la vie entière (sachant que les chiffres seraient beaucoup plus gros si toutes les personnes concernées le savaient). Ces maladies se distinguent par des troubles de la réflexion, de l'humeur ou du comportement pouvant aller jusqu'à la détresse perturbant ainsi la vie complète de la personne. Les symptômes de ces maladies peuvent être détectés par les principaux concernés et/ ou leur entourage.

On remarque:

-des symptômes physiques (maux de tête, insomnies etc...)

-des troubles de l'humeur (tristesse, peur anxiété etc...)

-des troubles cognitifs (changements de pensées, croyances ou mémoire...)

-des changements de comportement (agressivité, incapacité à exécuter des activités de la vie quotidienne, usage abusif de substances etc...)

Chaque maladie regroupe différents symptômes et a un nom, je ne peut pas toute les énoncer, il y en aurai beaucoup trop mais voici les plus courantes:

-l'anxiété (fatigue, trouble du sommeil, maux de tête, vertiges, nausées, palpitation cardiaque, sensation d'étouffement...)

-l'insomnie

-la dépression sévère (tristesse, problèmes de concentration, fatigue sévère, culpabilité, repli sur soi, ruminations, ralentissement moteur...)

-les troubles somatiques (troubles physiques causées ou aggravés par des troubles psychiques)

-l'alcoolisme et l'addiction aux drogues (l'absence d'une substance crée un manque chez la personne...)

-hyperactivité avec troubles de l'attention (difficultés à mener une tâche à terme, difficultés à rester en place, difficultés à attendre son tour, actions impulsives fréquentes...)

Les premiers signes correspondent à l'apparition de plusieurs symptômes ou à l'accentuation de l'un d'entre eux dès le plus jeune âge. Le patrimoine génétique n'est jamais la cause mais peut augmenter la vulnérabilité. L'enfance, elle, nous conditionne à adopter des comportements toxiques ou bénéfiques pour nous-mêmes et pour affronter le monde extérieur mais nous verrons cela plus tard dans un article dédié à ce sujet. Le déclenchement peut être causé par l'accumulation de parasites et de mauvais moments qui nous auraient plus marqués qu'on ne le pense, un mauvais environnement ou même un traumatisme.

Ma vision du monde se dégradait d'année en année jusqu'au jour où j'ai compris que je ne vivais pas dans un monde de merde mais que j'avais un environnement qui allait mal. La psychologie m'aura fait comprendre l'origine de nombreux problèmes et que tout avait une solution. Ces maladies endommagent le quotidien des personnes atteintes et celui de leur entourage, c'est pour cette raison que la détection des premiers signes est nécessaire pour stopper l'aggravation du mal-être des principaux concernés et leur autodestruction tout comme l'endommagement de leur entourage.

A partir du moment où une personne est trop endommagée mentalement, la meilleure solution reste la thérapie. Il existe différents types de thérapies, un article sera totalement dédié à ce sujet. Il s'agira de réaliser un réel parcours pour ceux qui n'arrivent plus à être heureux ou d'intégrer des astuces pour booster votre quotidien et empêcher vos coups de blouses ou énervements qui deviennent répétitifs et incontrôlables.

Peu importe ce qui t'est arrivé, l'intensité ou le nombre d'évènements, tu ne peux plus rien y faire, c'est derrière toi. Tu es la seule personne responsable de ton bien-être. Les évènements ne sont plus présents mais les sentiments oui, à toi d'apprendre à les gérer et à les transformer pour pouvoir pleinement profiter de tous les bons moments qui t'attendent.

Pour apprendre à aller mieux il te faut un plan d'attaque, je t'aiderai à le construire dans l'article suivant, une sorte de "thérapie".